張爽是這樣形容自己對馬拉松的態(tài)度：“ 我奔50的中年女性了，給我飛奔的時間不多了，真心希望馬拉松這種堅持不放棄的精神能感動更多人，把這份執(zhí)著帶到工作、生活、事業(yè)中，定會鑄就輝煌人生。”
張爽，是海南某高校法學(xué)副教授，今年47歲。今年9月，隨著2018年北京國際馬拉松的大幕落下，張爽也順利完成了2017-2018賽季中國馬拉松大滿貫的第五站賽事，這也是她跑得最好的一站比賽，全馬跑出2小時57分51秒的好成績，目前暫列中國馬拉松大滿貫大眾組女子積分榜第一名。張爽也是海南建省30周年以來，女子馬拉松項目（含專業(yè)組）跑進3小時第一人。
從2013年開始，在一次偶然的機會下，她因為要減肥開始跑步，一開始她跑400米操場5圈，都會累得回家休息半天，體能非常差。但骨子里的那股不服輸?shù)膭砰_始鼓舞她，她對自己說：“一定要做到，一定要堅持下去。”于是，時至今日，她用6年的時間完成了35場全馬、4場半馬，平均每年要跑6至7場馬拉松賽，套一句時下很流行的話就是：“不是在跑馬，就是在跑馬的路上……”
這些年來，張爽學(xué)會將自己的馬拉松夢想進行量化處理，給自己定下一個又一個的小目標，逐步去實現(xiàn)。2014年初，張爽給自己定的第一個目標是跑進330，用了40天訓(xùn)練，她做到了；第二個目標，跑進國家馬拉松女子一級，用了半年訓(xùn)練，她做到了；第三個目標是跑進310，用了兩年零一個月訓(xùn)練，她做到了；直至在今年9月的北馬上，她終于突破了300的大關(guān)，她直言：“完成300對我這個年齡太難了，但我還是勇于挑戰(zhàn)，我終于如愿以償夢想成真！”
或許會有人說她收獲的成績就像是一顆果實熟透了終會落地一樣自然，純粹是順其自然的結(jié)果。但這些年的付出和經(jīng)歷依舊了不起，為了能夠?qū)崿F(xiàn)自己全馬跑進3小時的愿望，沒人知道她背后付出了怎樣的努力。據(jù)她描述，為了能夠兼顧工作和生活，她幾乎全年每天都是凌晨4點起床跑步，跑到七點多，有時候為圖方便就在外面的衛(wèi)生間簡單洗洗，換好衣服回家接孩子上學(xué)，8點準時出現(xiàn)在教師講臺給學(xué)生上課。
有朋友經(jīng)常勸張爽平時訓(xùn)練不要那么認真，不要那么拼。明明她有自己為之奮斗的事業(yè)，有需要照顧的家庭，為什么為了馬拉松這樣拼命？選擇這樣的生活方式是有原因的，她自己解釋：“從客觀條件上，我已經(jīng)是奔50的中年女性了，給我飛奔的時間不多了，既然選擇了跑馬拉松，就想給自己的馬拉松生涯劃上一個圓滿的句號，不斷的用努力去為夢想加持。從精神上，我本職工作是教師，我向?qū)W生們分享我跑馬領(lǐng)悟到的精髓，把馬拉松努力、拼搏、堅持、感恩、自律精神送給他們，希望他們用在學(xué)習(xí)、生活中，無論做什么事情永不言棄。這也是我在賽場上想與別人傳遞的馬拉松精髓和馬拉松文化。
”
在張爽看來，馬拉松是一個人的戰(zhàn)斗，也只能是一個人的戰(zhàn)斗。她說：“一個人做什么事情都不要講借口，沒有人可憐你的年齡，沒有人憐憫你的意外因素，所有人看的都是結(jié)果，過程要自己去付出和面對?！?/span>
雖然有著堅定的信念，但畢竟在馬拉松跑步計劃過程中，有很多細小的東西需要考慮的。比如，如何制定路線，如何安排強度，如何飲食，如何補給，如何恢復(fù)。下雨天、臺風(fēng)天怎么辦，受傷怎么辦？
有些事情，張爽都或多或少地遇到了。有段時間，她經(jīng)常一個人從早上跑到中午，在雨中跑，在霧中跑，在無人的海邊跑，一個人訓(xùn)練，沒有經(jīng)驗，實在是太心酸太艱苦了，就抱著大樹哭。她悲觀過，失落過，甚至還尿過血，有時候會對自己產(chǎn)生懷疑，這樣跑下去會有結(jié)果嗎？
最危險的一次，一次臺風(fēng)過境后，張爽迫不及待地開始訓(xùn)練，在海邊腳踏樹枝時被蛇咬了右腳（當(dāng)時不知道），回家后昏迷了48小時，腳腫得特別厲害。直到醒過來跟當(dāng)?shù)匾粋€朋友咨詢才知道是被蛇咬了，腳腫部位有兩個深深的牙印，紅腫往大腿蔓延。后來經(jīng)過治療，吃藥，10天才消腫，半個月沒有訓(xùn)練?！拔遗笥颜f我的成功是用命換來的。”張爽說。
回憶自己整個跑馬拉松的過程，相比辛苦的一面，張爽記住的總是一些溫暖的時刻。比如，在制定跑馬計劃的時候，有很多人幫助過她。當(dāng)中有深圳奔跑者馬拉松俱樂部理事長步頻140老師以及海南跑團名譽理事長、中國馬拉松一哥李子成，在他們的幫助和鼓勵下，張爽只需只負責(zé)跑步，吃好，睡好，休息好，其余都按照科學(xué)方式訓(xùn)練，成績提高很快。
記者提問，您現(xiàn)在已經(jīng)是很多人理想的樣子了，事業(yè)有成，可以做自己喜歡的事，那么接下來您還有什么樣的跑步計劃嗎？她告訴記者：“跑進3小時就算了完成了人生一大目標，今后，我想利用自己跑馬以來的技術(shù)專長，指導(dǎo)更多人提高馬拉松水平，帶動更多人圓夢，為海南業(yè)余馬拉松競技水平做貢獻。”同時，張爽也表示，以后奔跑只求健康開心，多抽些時間想陪陪家人。
張爽是熱烈至極的人，十分清楚自己的熱愛，并且有熱愛的勇氣。她給我們的最大啟示就在于，無關(guān)年齡，從選擇開始，不做一件事就不要做，要做一件事，那就充滿熱情，不顧一切的投入，最終你一定會創(chuàng)造璀璨的人生，收獲豐厚的果實。
?。◥蹌芋w育網(wǎng)報道 部分圖片來源：BY 劉正雅、海南跑團馬拉松運動俱樂部、特步 記者：梁美嬌）
