經(jīng)醫(yī)生診斷，這只雞患有嚴(yán)重呼吸道感染！

　　近日，北京遭遇今冬以來(lái)最嚴(yán)重的區(qū)域性空氣重污染過(guò)程，預(yù)計(jì)持續(xù)時(shí)間超過(guò)5天。對(duì)此，北京市空氣重污染應(yīng)急指揮部提前發(fā)布今年首個(gè)空氣重污染紅色預(yù)警，并啟動(dòng)各項(xiàng)應(yīng)急措施，其中包括機(jī)動(dòng)車單雙號(hào)行駛（電動(dòng)車除外）、中小學(xué)及幼兒園采取彈性教學(xué)或停課等……

即使是這樣……

不知你是否感同身受

不論是在北方的霧霾天還是南方的大暖陽(yáng)
健身正成為中國(guó)的一種新潮“畫風(fēng)”

健身已經(jīng)成為生活中必不可少的環(huán)節(jié)

尤其是在“互聯(lián)網(wǎng)+”催生曬跑文化的今天

“跑步”更是成為新型文化生活的代名詞

但是不分時(shí)間和場(chǎng)合的跑步真的有健身效果嗎？

其實(shí)，霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降

或許有人會(huì)說(shuō)：在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？

答案是不會(huì)！

空氣是流動(dòng)的嚴(yán)重霧霾的時(shí)候

室內(nèi)的PM2.5指數(shù)并沒(méi)有比室外低多少

除非你裝了質(zhì)量非常好的空氣凈化器，并緊閉門窗。

平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶外跑步和散步

最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸節(jié)奏加快，加深

身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會(huì)比平常多好幾倍

一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會(huì)變得毒性更大

另外霧天鍛煉也容易誘發(fā)心腦血管疾病

你在北方的霧霾迷失，我在南方的艷陽(yáng)里擁抱藍(lán)天

漫漫冬日，我們應(yīng)該如何“對(duì)抗”環(huán)境，開展跑步運(yùn)動(dòng)呢？

快來(lái)看看小編是怎么做的吧~