愛動(dòng)體育訊 日前，受新冠肺炎疫情影響，海口經(jīng)濟(jì)學(xué)院將學(xué)生報(bào)到時(shí)間擬延期至5月10日。該校體育學(xué)院遵循“停課不停教，停課不停學(xué)”的原則，推出無需器材、無需場地的居家健身北獅基本動(dòng)作訓(xùn)練，旨在讓學(xué)生居家鍛煉，提高免疫力。

教學(xué)視頻

北獅基本動(dòng)作名稱

1.北獅基本步法，獅行步。

2.基本動(dòng)作，蓋步亮相。

3.基本動(dòng)作，原地高舉亮相。

4.基本動(dòng)作，正面原地站腿，側(cè)面原地站腿。

5.基本動(dòng)作，高舉轉(zhuǎn)體180度接亮相。

6.基本動(dòng)作，高舉轉(zhuǎn)體360度。

訓(xùn)練五大功能

1.強(qiáng)健肌肉關(guān)節(jié)，增進(jìn)活動(dòng)機(jī)能

2.鍛煉中樞神經(jīng)，健全大腦功能

3.調(diào)和氣機(jī)血管，暢通經(jīng)絡(luò)氣血

4.增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高抗病能力

5.促進(jìn)消化吸收，改善新陳代謝

　　北獅的起源

　　相傳在北魏（公元386～534年）武帝遠(yuǎn)征甘肅 河西，俘虜胡人十萬之多。獅子舞便在北方流傳開來，以后便有了"北獅"之稱。舞獅運(yùn)動(dòng)是中國傳統(tǒng)的民俗民間的體育活動(dòng)。它歷史悠久，種類繁多。伴隨著時(shí)代的發(fā)展，舞獅也由民間節(jié)日慶典的表演，逐步發(fā)展成為一項(xiàng)全民健身的體育競技項(xiàng)目。千百年來，象征著吉祥歡樂。幸福的舞獅運(yùn)動(dòng)深愛廣大人民群眾的喜愛，有著很高的鍛煉價(jià)值和審美價(jià)值。為更好地弘揚(yáng)這一文化瑰寶，引導(dǎo)中國舞獅運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步朝著科學(xué)化、規(guī)范化、競技化、藝術(shù)化的軌道發(fā)展。

　　（來源：海南文揚(yáng)傳統(tǒng)龍獅文化中心   編輯：蔣孝進(jìn)）